Hal yang dilakukan Sesudah Bangun Tidur

  1. Membuka mata. Hal ini pasti dilakukan anda setelah terbangun dari tidur. Coba buktikan sendiri kalo tidak percaya.
  2. Berdoa dan bersyukur kepada sang Pencipta. Karena telah memberikan hidup kepada kita di hari ini. Dan semoga yang kita lakukan hari ini dibertkati oleh-Nya.
  3. Peregangan otot sebelum turun dari tempat tidur. Dengan merenggangkan otot kepala, leher, tangan, punggung, kaki agar terhindar dari penyakit dan otot tidak kaku.
  4. Bukalah jendela atau pintu kamar anda. Hal ini dilakukan agar udara segar di pagi hari masuk dan mendapatkan oksigen.
  5. Minum segelas air putih. Dilakukan karena saat kita tertidur tubuh kita kehilangan banyak cairan untuk proses metabolisme, karena itu minumlah segelas air putih untuk mengisi cairan pada tubuh kita.
  6. Atur nafas anda dengan baik. Hal ini dilakukan supaya hati dan fikiran anda tenang dan jernih serta membuang pennyakit. Kemudian tarik nafas panjang dan buang pelahan dengan mengucapkan huruf “A” sampai berhenti. Lakukan ini 3x atau lebih untuk menyegarkan tubuh bagian dalam anda.
  7. Lakukan olahraga ringan. Guna merangsang hormon yang ada pada diri kita dan agar tubuh menjadi fresh, fit, dan sehat. Setelah itu merapihkan dan membereskan tempat tidur kita. Karena sudah menjadi tempat peristirahatan kita selama tidur.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

It's Me

About Tita's (◦'ں'◦)

%d blogger menyukai ini: